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专家话健康 | 抽烟精神解压?其实可能使你身体处于高压时刻!
来源:专家话健康     时间:2024-05-17     浏览次数:865  次
    

  点燃一根烟的理由太多了,

      交际应酬、饭后解乏、工作解压,

       想抽就抽!

     但你知道吗?

       

      抽 1 只烟会使收缩压短暂升高 10mmHg-30mmHg。抽烟 10 分钟,心率增加约 30%,收缩压和舒张压分别升高约 10%和 7%。

      抽烟可能精神解压了,但血压却频繁“过山车”,心、脑、肾也跟着受累!

 

         梁先生有着近20年的高血压史,尽管早在2005年就知道自己是高血压,仍然烟不离手,终于在一个清晨洗头的时候,脑梗发作,造成了严重的后果。

 

    生活想要“稳稳的幸福”,就需要长期控制血压达标,别让不经意的一根烟,悄悄燃烧健康人生。

 

吸烟危害巨大:

Q1: 抽烟为什么增加脑梗风险?

A:脑梗,即缺血性卒中——脑血管突然堵塞的情况。

当你抽烟时:

●    血管收缩,血压短时间内迅速升高

●    心脏受刺激,心跳加快,血压升高

●    血管内皮受损,脂质堆积,加快动脉粥样硬化进程

 

      一旦脑血管无法承受过山车式的血压波动,直接导致斑块破裂形成血栓,堵塞血管,脑梗就发生了!

      血管遍及全身,除了影响脑血管,心脏、肾脏等重要器官,血管也会受影响,可能出现心梗、 心衰、肾衰竭等。

 

 

 

Q2:少抽一点烟,就不会有脑梗风险吗?

A:

       不是!《中国高血压防治指南》明确提出:彻底戒烟,避免被动吸烟。 为了降低脑梗发生风险,必须要戒烟!其中也包括电子烟和二手烟。

       除了戒烟,还要注意将血压稳定到达标范围。

不同人群有不同血压达标值,如果不太清楚自己的达标值,可前往医院检查确认。 

 

Q3:  如何降低脑梗风险?

A:


      高血压是脑梗的重要风险因素,除了积极戒烟外,

应定期监测血压,如有异常,应积极遵医嘱用药治疗。

1.  定期监测血压

       多数高血压人群通常无症状,因此定期测量血压是发现高血压的重要手段。

       由于年龄、生活习惯等不同,得高血压的风险也有差异,但建议健康成年人至少每 2 年测一次 ,确诊高血压人群 ,需遵医嘱 ,坚持每日监测。 

 

2.  降压药物注意事项

      尽早开始药物治疗血压,常见的降压药有利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧 张素 II 受体拮抗剂、沙库巴曲缬沙坦,需要遵医嘱规律服用长效降压药物,保持血压平稳达标,同时兼具心、肾保护作用,可以减 少器官损害。

 

Q4:抽烟多年,戒烟还有意义吗?

A:

      有意义。任何时候开始戒烟,都可以帮助心脑血管恢复健康。研究表明:戒烟 2 个月 ,血压和心率开始下降,戒烟 6 个月,动脉僵硬度改善。戒烟1 年后,卒中再发危险降低 20%,戒烟 5 年后,卒中再发危险与不吸烟者相同。

 

为了健康,现在开始戒烟完全来得及!

 

Q5:被动吸烟,如何减少伤害?

A:勤通风、勤透气,及时清洗沾染烟味的物品等, 使得烟味尽快消散。

 

 

少抽一根烟,少一次高压时刻, 完全戒掉烟,未来健康每一天。 用稳定的血压开启平稳的人生!

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